La photo-thérapie une méthode efficace pour reprendre confiance en soi et se transformer

PARIS - RAMBOUILLET (lieu de mon home studio) - ILE-DE-FRANCE

Lorsque l'on recherche sur internet, on nous explique que la photo-thérapie est une forme de thérapie qui utilise la photographie comme outil de guérison et de transformation. Elle repose sur l'idée que les images peuvent avoir un impact profond sur nos émotions, nos pensées et notre bien-être général. Cette approche peut être utilisée dans un cadre thérapeutique pour aider les individus à explorer et à exprimer leurs sentiments, à traiter des problèmes émotionnels ou psychologiques, à renforcer l'estime de soi et à favoriser la croissance personnelle.

Les techniques de photo-thérapie peuvent varier selon les praticiens, mais elles incluent souvent des activités telles que la prise de photos, l'analyse des images capturées, la création de collages ou d'albums photo, et la discussion des significations personnelles associées aux images. En examinant les photographies prises par un individu, un thérapeute peut aider à identifier des schémas de pensée, des émotions sous-jacentes ou des expériences passées qui peuvent influencer le bien-être psychologique de la personne.

En tant que photographe, je ne suis pas une thérapeute certifiée. Cependant, je suis consciente du pouvoir des images pour influencer positivement notre état d'esprit et favoriser une transformation de nos schémas de pensée. Bien entendu, selon votre situation et votre pathologie, un travail approfondi avec un professionnel de la santé peut être nécessaire et complémentaire à mon expertise en photographie.

Lors de notre entretien téléphonique, je vous invite à m'expliquer vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous pourrons déterminer si mes services photographiques sont adaptés à votre situation. Si je constate que votre demande nécessite une approche thérapeutique plus spécialisée, je serai en mesure de vous orienter vers des professionnels qualifiés dans ce domaine. 

Le manque de confiance en soi est le maux que je rencontre le plus souvent lors de mes séances photo. Il peut se traduire de différentes manières. Pour certaines femmes, prendre la parole en public est un vrai défi et provoque une angoisse, pour une autre femme ce sera de demander des conseils à une vendeuse en lingerie, certaines se sentent dévalorisées par un soi-disant manque de capacités intellectuelles, d'autres n'oseront pas entreprendre par peur de l'échec etc. Et si cela ne venait pas tout simplement d'un manque confiance en soi ?

Tout d'abord, il est important de comprendre les raisons de votre manque de confiance en vous. Posez-vous des questions, analysez-vous. Quelques pistes :

• Après réflexion, vous pensez que votre manque de confiance en vous provient d'un complexe physique : pourquoi ne pas tenter un relooking mais également une séance photo dite photo-thérapie avec une spécialiste, je serai ravie de pouvoir vous aider.
• Vous avez mis le doigt sur une timidité extrême pourquoi ne pas contacter un coach de vie pour vous aider à reprendre confiance. Ce dernier vous encouragera à sortir de votre zone de confort.
• Si votre problème est plus profond, plus complexe pourquoi ne pas recourir à un thérapeute, psychologue. Ce dernier vous aidera à trouver les clés pour retrouver confiance et vous donnera des exercices à réaliser au quotidien.

Comme vous avez pu le comprendre je peux vous aider à vous réconcilier avec votre corps en posant un regard bienveillant mais en aucun cas je ne peux régler des problèmes psychologiques, je ne travaille que sur votre image, votre corps, votre rapport avec lui.

Depuis mes débuts en 2013, mon métier m'a confronté à des situations particulières mais très enrichissantes. Mes capacités d'écoute, de mise en confiance et ma sensibilité m'ont permise de proposer comme service la photo-thérapie ou le bien être par le biais de la photographie.

C'est un moyen de reprendre confiance en soi. Certaines de mes clientes m'ont contacté par le biais de leur thérapeute. Ce dernier traite le fond et la photographie la forme cela peut être complémentaire mais pas obligatoire. La photo-thérapie est l'un des meilleurs moyens pour se réconcilier avec son image. 

Vous avez des doutes ? La presse en parle, retrouvez l'article dédié à la photo thérapie sur le site de MarieFrance 

"Mon histoire personnelle a été marquée par des événements relativement forts et destructeurs. Un mariage raté, violent et douloureux m'a fait perdre confiance en moi et en ma faculté à m'ouvrir aux autres.

Après un divorce et une période de sevrage qui m'ont permis de m'émanciper, une seconde relation m'a une nouvelle fois blessée et marquée dans ma chair. Un amour intense qui a presque donné naissance à un projet de vie à trois mais auquel j'ai du mettre un terme dans la souffrance la plus totale. Une épreuve de plus dont on se remet difficilement.

J'avais perdu mon identité, mon corps ne m'appartenait plus, je n'avais plus la notion de l'image que je pouvais avoir de moi et que les autres pouvaient percevoir. Malgré ce besoin de toujours me cacher dans des vêtements les plus discrets possibles et ce rejet de mon corps, j'ai décidé de reprendre en main ma vie et mon corps par le biais de la photothérapie. Il fallait absolument que je me réapproprie mon corps et que je m'aime de nouveau.

La 1ère séance en boudoir a été difficile dans la mesure où j'avais du mal à m'exposer et poser, voir ce corps qui ne semblait plus être le mien. La photographe m'a mise à l'aise et progressivement, j'ai doucement lâché prise. J'ai été surprise et étonnée en même temps de voir ce résultat si beau et qui ne semblait pas être moi. Grâce à ses clichés que j'ai maintes et maintes fois regardé, j'ai appris ses formes, cette silhouette, ce corps que j'avais oublié tant les épreuves avaient abîmé ce que j'étais. J'ai réappris à m'aimer, à me montrer, à reprendre confiance en moi.

J'ai donc fais une autre séance plus cocooning qui m'a aidé à me voir de nouveau sous un autre jour, plus intime, plus profond. Ces séances ont renforcé cette envie d'aller plus loin dans le style et d'exposer ce corps que je commence à aimer. J'ai choisi de faire une séance de boudoir en lingerie pour retrouver ma féminité et cette chose qu'on appelle sensualité.

Le résultat a été au delà de mes espérances. Je me suis trouvé belle, femme, sexy, des qualificatifs que je ne me serais jamais attribué sans ces expériences de séances photos. Le but n'a pas été forcement compris par mon entourage dans l'immédiat mais le résultat sur mon mental m'a permis de me redécouvrir, de me révéler, de m'aimer. Je ne sais pas si j'aurais pu guérir de mes blessures sans avoir eu recours à la photothérapie.

Le fait de voir son image captée par la photographe nous aide d'une façon absolue à reprendre confiance en soi, à accepter d'être qui l'on est, l'image que l'on renvoie. A nous aimer et avoir envie de reprendre notre vie en main tout simplement. La vie nous réserve parfois de dures épreuves après lesquelles il est parfois difficile d'avancer. On s'oublie, on se néglige, on se désaime.

Toutes ces séances m'ont permis de redevenir moi, cette femme que j'ai été, que j'ai perdu et que j'ai pu enfin retrouver. Je le conseille aux femmes de mon entourage parce qu'on a tendance à être une mère, une épouse et laisser cette femme s'effacer tout doucement, parfois brisée par la vie aussi. On panse nos blessures mais on y arrive encore mieux en se mettant devant l'objectif et en se laissant aller à redevenir nous mêmes.

Je remercie Hélène qui a su me mettre dans la lumière pour enfin quitter cette obscurité. Une dernière chose si l'expérience vous parle et vous tente, n'hésite plus et faites le !"

Merci Alexandra pour ce touchant témoignage

Découvrez une infime partie de mon travail sur une séance photo-thérapie

Maintenant que vous en savez un peu plus sur la photo-thérapie. Acceptez-vous mon aide ?